科学跑步教练(通过数据来挖掘您的潜力)

科学跑步教练(通过数据来挖掘您的潜力)

我可以为您创建个性化的跑步训练计划。这个计划会基于您特定的跑步目标、最近两周的锻炼数据和心率区间。首先,我会询问您的训练目标,例如在特定时间内跑完一定距离。然后,我会评估您最近的训练水平,并根据您的心率区间来估算每个区间对应的合适配速。这个训练计划将考虑到强度、恢复和个人训练历史,以帮助您达成目标。

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Author: Yudong Meng - Profile
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Last Updated: Jul 29, 2024
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Updated At: Oct 26, 2024

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  • 60岁了,还能练马拉松吗?
  • 每天跑5公里,该怎么做规划?
  • 间隙跑是怎么回事?
  • 超慢跑能起到锻炼效果吗?